Garneles ar brokoļiem vai sparģeļiem un pastu (trubiņas)
Patīk
0 0
Tas der
50%


Klasifikācijas tagi

Dārzeņi, Augļi, Vienkārši, ātri, Satur soju, Satur citrusaugļus, Satur medu, Satur jūras veltes, Gliemenes, Makaroni

Garneles ar brokoļiem vai sparģeļiem un pastu (trubiņas)

2 porcijas
Ātri
Vienkārši

Pievienot

Sastāvdaļas

  • 100 g
    pilngraudu pastas penne
  • ½ brokoļa
  • 100 g
    lielo garneļu
  • 2
    burkāni
  • 1
    sarkanais sīpols
  • 2
    ēdamkarotes sojas mērces
  • 1
    tējkarotes medus
  • sula no ½ citrona
  • 2
    daiviņas ķiploku
  • sāls un pipari
  • eļļa cepšanai
 

Pamācība

1. Pastu novāra pēc instrukcijas uz iepakojuma.

2. Sīpolu rupji sakapā, brokoli sagriež mazās rozītēs. Uz vidēji karstas pannas vispirms apcep sīpolu. Kad tas zeltains, pievieno brokoli. Kad dārzeņi mīksti, tiem pēc garšas pievieno sāli un piparus un noņem no pannas.

3. Garneles atkausē un uz straujas liesmas kopā ar sakapātu ķiploku 1-2 minūtes apcep, līdz tās maina krāsu. Tad pievieno sojas mērci, medu un citrona sulu. Kad garneles ir karamelizējušās, tām pannā pievieno dārzeņus un pastu. Sajauc visu kopā.